Lipödem Eğitimi: 12 Modüllük Program

Lipödem eğitimi kimin için hazırlandı?

Bu program, lipödemle ilgili doğru bilgiyi sırayla ve sade bir dille öğrenmek isteyen kadınlar için hazırlandı. Tanı almış olabilirsin ya da şikâyetlerinin ne olduğunu anlamaya çalışıyor olabilirsin. Program iki durumda da işe yarar.

Lipödemle ilgili bilgi çoğu zaman parça parça öğrenilir. Bir gün bir video, başka bir gün bir paylaşım. Bu parçalar bazen birbiriyle çelişir. Program bu bilgileri bir sıraya koyar. Her konu bir öncekinin üzerine kurulur ve sonunda günlük hayatına uygulayabileceğin bir plan oluşur.

Programı bir yakınınla birlikte izleyebilirsin. Lipödemi anlamak isteyen bir eş, anne ya da arkadaş için de ilk modüller iyi bir başlangıç olur. Ameliyat sonrasında alışkanlıklarını sürdürmek isteyen kadınlar için de kompresyon, hareket ve tabak düzeni modülleri işe yarar.

Her modül tek bir konuya odaklanır. Kısa video dersler, okuma notları ve uygulama adımlarından oluşur. Modülün sonunda o hafta deneyebileceğin küçük bir adım yer alır.

Programda hangi modüller var?

• 1. Lipödemi tanımak: lipödem nedir, hangi şikâyetlerle kendini gösterir, neyle karışabilir? Tanıda ağrının neden temel ölçüt olduğu.
• 2. Belirti günlüğü: ağrı, ağırlık, morarma ve gün içindeki değişiklikleri nasıl not edersin? Günlüğü hekim görüşmesinde nasıl kullanırsın?
• 3. Hekime hazırlık: hangi hekime başvurulur, muayenede neler olur, tetkikler neden istenir? Evrelerin neyi anlattığı ve neyi anlatmadığı.
• 4. Beslenme temelleri: lipödemle yaşarken dengeli beslenmenin yeri. Kilo yönetiminden ne beklenir, ne beklenmez?
• 5. Tabak düzeni: günlük öğünler için uygulanabilir bir tabak modeli, hazırlık ve alışveriş planı.
• 6. Hareket: yürüyüş, suda hareket ve esneme gibi eklemleri zorlamayan seçenekler. Hareketi sürdürmenin yolları.
• 7. Kompresyon: kompresyon giysilerinin türleri, sınıfları ve günlük kullanımı kolaylaştıran alışkanlıklar.
• 8. Cilt bakımı: kompresyon giysisi kullanırken ve sürtünme yaşanan bölgelerde cildi korumak.
• 9. Uyku, stres ve ağrı: uykuyu düzenlemek, stresle başa çıkmak ve ağrılı günlerde planı küçültmek.
• 10. Beden algısı: bedenle ilişkiyi zorlayan yorumlar, kendine konuşma biçimi ve duygusal destek.
• 11. Ameliyat düşünenler için soru listesi: cerrahinin hangi durumlarda değerlendirildiği ve hekime sorulacak sorular.
• 12. Kalıcı alışkanlık: öğrendiklerini uzun süre sürdürmek için kişisel bir plan kurmak.

İlk üç modül lipödemi anlamaya ayrılmıştır. Dördüncü modülden dokuzuncuya kadar günlük hayatın temel alanları ele alınır. Son üç modül ise duygusal yükü, ileriye dönük kararları ve öğrendiklerini kalıcı hâle getirmeyi konu alır.

Modüller nasıl işler?

Modülleri kendi hızında izleyebilirsin. Sıralı ilerlemek önerilir, çünkü her modül bir öncekinin üzerine kurulur. Ama belirli bir konuya ihtiyacın varsa doğrudan o modüle geçebilirsin.

Bir modülü bitirmek için belirli bir süre yok. Bazı kadınlar bir modülü bir haftada tamamlar, bazıları iki üç haftada. Uygulama adımı oturmadan bir sonrakine geçmemek, öğrendiğini günlük hayata taşımayı kolaylaştırır.

• Her modülde kısa ders videoları ve okuma notu bulunur.
• Modül sonunda o hafta için bir uygulama adımı yer alır.
• Uygulama adımını toplulukta paylaşabilir, diğer üyelerin deneyimlerini okuyabilirsin.
• Modülle ilgili sorularını uzmana soru bölümünden gönderebilirsin.
• Haftalık canlı yayınlarda modül konuları ayrıca konuşulur.

Program topluluğun diğer bölümleriyle birlikte işler. Derste öğrendiğini etkinliklerde dener, takıldığını canlı yayında sorarsın. Derslerin listesini ve kısa açıklamalarını dersler bölümünde bulabilirsin.

Program neyi kapsamaz?

Lipödem eğitimi genel bilgi verir. Kişisel tanı, tedavi planı, ilaç ya da ameliyat önerisi programın kapsamında yer almaz. Bu kararlar seni muayene eden hekimle konuşulur.

Program aynı zamanda bir diyet listesi sunmaz. Beslenme modüllerinde dengeli tabağın ilkeleri anlatılır. Sana özel bir beslenme planı için bir diyetisyenle görüşmen gerekir. Kilo vermek lipödem yağını eritmez. Eşlik eden fazla kiloyu ve bazı şikâyetleri azaltabilir. Program bu çizgiyi her modülde korur.

Ameliyat modülü bir karar modülü sayılmaz. Bu modülde cerrahinin hangi durumlarda değerlendirildiği ve hekime sorulabilecek sorular anlatılır. Cerrahi, ameliyatsız yaklaşıma rağmen belgelenmiş ağrısı, hareket kısıtlılığı ya da ikincil sorunları süren kişilerde değerlendirilir. Karar evreye göre verilmez ve hekimle birlikte verilir.

Eğitimi kim veriyor?

Derslerin eğitmeni Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural. Beslenme ve alışkanlık modülleri eğitmenin uzmanlık alanıdır. Tıbbi konular güncel kaynaklara dayanarak genel bilgi düzeyinde anlatılır. Modüllerin içeriği düzenli olarak gözden geçirilir. Bir bilgi değiştiğinde ilgili ders güncellenir ve üyelere duyurulur. Eğitmen hakkında ayrıntıları eğitmen sayfasında bulabilirsin.

Program topluluk açıldığında üyelerin erişimine açılacak. Haber almak için bekleme listesine yazılabilirsin.

Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Editör iletişimi: dyt.seymaturkoglu@gmail.com